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一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。
一般人群均可食用。
【银耳莲子羹】
银耳洗净泡水，去蒂切成小块备用
大枣洗净，稍作泡水，莲子洗净去莲心，枸杞洗净，准备冰糖
莲子泡水要一个小时左右哦
准备砂锅，先将莲子沸水煮20分钟，再倒入银耳
注入足量的水，大伙炖煮5分钟，转至中小火炖煮15分钟
加大枣，枸杞子中火炖煮5分钟
这时银耳已经变得很透亮了哦
倒入冰糖，小火炖煮
冰糖融化，银耳变得绵软有胶质就可以啦
关火看下，汤汁晶莹剔透，很诱人吧？
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发表于 2020-4-19 09:32
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