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宝宝吃小鸡炖蘑菇好吗?

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发表于 2022-3-28 16:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

   主料:童子鸡750克-1000克、蘑菇75克 (最好是东北的榛蘑)

  调料:葱、姜、干红辣椒、大料、酱油、料酒、盐、糖、食用油

  避免高脂肪 宝宝餐-小鸡炖蘑菇

  做法:

  1、将小仔鸡洗净,剁成小块;

  2、将蘑菇用温水泡30分钟,洗净待用;

  3、坐锅烧热,放入少量油,待油热后放入鸡块翻炒,至鸡肉变色放入葱、姜、大料、干红辣椒、盐、酱油、糖、料酒,将颜色炒匀,加入适量水炖十分钟左右后倒入蘑菇,中火炖三四十分钟即成。

  营养tips:

  鸡肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇,组氨酸。

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