请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
开启左侧

消化不良食谱:玉米粥

[复制链接]
发表于 2022-4-4 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

   玉米粥,即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为早餐食用。下面将介绍制作玉米粥的详细方法。

  香甜玉米粥

  食谱原料:

  玉米1个,黄酒10克,清汤750克,精盐1.5克,味精1克,白糖2.5克,鸡油15克,菱粉75克。

  制作方法:

  1.鲜嫩粘玉米一个,最好成熟期前10天或15天里,直接从玉米棒子上剥落后,

  2.玉米去壳、洗净,加糖煮熟约20分钟取出,稍凉后,用不锈钢食匙括下玉米。鸡蛋清打散。

  3.将铁锅置于炉上,放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米,烧开后,用菱粉勾成薄芡,飘入鸡蛋清,淋入鸡油推匀,转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了!

  4.喝玉米粥的时候最好配上一些馒头等副食品

  适合人群:1-2岁儿童,大众

  健康提示:

  每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米粥,即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为宝宝的早餐食用。

回复

使用道具 举报

发表于 2022-11-6 14:39 | 显示全部楼层
中国名吃美食排行榜
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

特色美食推荐
清热 通便 解酒 降血压 抗癌 适宜人群:一般人群均可
美食专家
补脾 和胃 清肺 适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人
营养专家
健脾开胃 清热解毒 降气 止咳 降血糖 降血脂 补肝明
美食专家
酱烧五花肉千结 所需材料 五
美食专家
宁心安神 祛痰开窍 解毒消肿 适宜人群:一般人群可食
美食专家
火腿鸡蛋三明治 所需材料 黑
美食专家
抗老防衰 预防骨质疏松 防便秘 美容护发 适宜人群:
营养专家
老北京褡裢火烧 所需材料 肉
美食专家
宁心安神 祛痰开窍 解毒消肿 适宜人群:一般人群可食
美食专家
能健脾益气 开胃消食治食欲不振 下利 失眠症 心悸
美食专家
APP下载

微信扫码二维码

直接参与互动!

官方微信
Copyright   ©2018-2021  分享菜_分享美食  移动APP支持:随手APP     | 鲁ICP备17014494号