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为宝宝搭配营养套餐

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发表于 2022-4-7 08:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

   给大家推荐几个营养丰富的宝宝食谱,清蒸鳕鱼、虾皮碎菜包、干酪饼,快来看看吧,营养搭配,宝宝的好食谱,妈妈的好选择。

  一日食谱举例1:

  8:00 母乳或幼儿配方奶200毫升,肉松粥1小碗

  10:00 饼干3~4片,酸奶50克

  12:00 软饭1小碗,碎肝炒青椒1小盘,蔬菜汤半碗

  15:00 香蕉1根,蛋糕1块

  18:00 虾皮碎菜包2个,白米粥1小碗

  21:00 母乳或幼儿配方奶250毫升

  活力营养食谱:虾皮碎菜包

  虾皮5克,小白菜50克,鸡蛋1个,自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后,切碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,切碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

  专家提示:脂肪摄入要适量

  在1~2岁期间,宝宝的体重增加1~3千克,如果增加太快,妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。虽然胖胖的看上去很招人爱,但是对宝宝可能没有太多好处,不但学走路受影响,就连智力发育也会受牵连。

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