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1~3岁宝宝每天所需食谱

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发表于 2022-4-10 06:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  谷类150-180克,如各类米、面等粗细粮食品

  豆制品类每日需摄入25-50克,如豆腐、豆豉等;

  蛋类每日摄入量应为40克,可以是鸡蛋、鸭蛋等;

  肉类每日需要量为40-50克,包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等;

  宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜,每日摄入量应为150-250克,其中绿叶菜应占一半以上;

  水果应吃50-100克,根据季节选用不同品种,注意有些易上火的水果应控制宝宝食用,如:荔枝、龙眼、桔子等;

  另外,这一时期还应保证宝宝每天吃到奶类食品250-500毫升,如果宝宝牛奶吃的少了,也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。

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发表于 2022-11-8 10:04 | 显示全部楼层
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