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孕妇健康小食谱:陈皮海带粥

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发表于 2022-4-11 21:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等,具有通经利水、化淤软坚、消痰平喘等功效
  
  此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用。产妇临产时食之,能积蓄足够力气完成分娩过程。
  
  原料:海带、粳米各100克,陈皮2片,白糖适量。
  
  制作:
  
  1、将海带用温水浸软,换清水漂洗干净,切成碎末;陈皮用清水洗净。
  
  2、将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量,置于火上,煮沸后加入陈皮、海带,不时地搅动,用小火煮至粥成,加白糖调味即可。
  
  特点:软糯可口。
  
  

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发表于 2022-7-22 06:59 | 显示全部楼层
美食做法家常菜早餐
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