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帮忙妈妈分泌乳汁的饮食

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发表于 2022-4-17 03:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  有些妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因很多妈妈会出现缺乳现象。那么,下面小编介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤。

  1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克,共煨汤或煮熟吃。

  2、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。

  3、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。

  4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

  5、红小豆煮粥,加红糖。

  6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。

  7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。

  8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次服完,连服5天。

  9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日。

  99健康网(99.com.cn)温馨提醒:

  严禁妈妈产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤,容易影响食欲和体形,并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量,新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收,从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内,胃口很小,各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话,产妇乳汁太多,容易乳房胀痛,而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。

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