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孕妇补钙最简单的三个方法

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发表于 2022-4-18 10:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  提高孕妇补钙效率的3个简单方法

  • 早上起来喝一碗加麦片的脱脂或低脂奶。如果你早饭吃得不多,那也至少喝1杯奶。

  下午两三点加餐的时候,喝1杯有利于钙吸收的、去除咖啡因的拿铁咖啡或用脱脂牛奶做的牛奶咖啡;或者吃片面包,抹点芝麻酱。

  做排骨的时候,适当加点醋,有助于把钙从骨头里头动员出来。

  现在市面上有很多专门的孕妇奶粉。了解孕妇补钙喝孕妇奶粉好还是鲜牛奶好。

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