请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
开启左侧

孕期饮食需遵守的七大原则

[复制链接]
发表于 2022-4-18 12:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  孕期饮食原则一:精心调配

  几乎所有的孕妇都需要更多地摄入蛋白质、某些维生素和矿物质(比如叶酸、铁)以及热能。如果怀孕前你不是很注意饮食,现在你对你的孕期饮食就要多多用心了,你要注意保持丰富、均衡的饮食结构。而且孕期饮食中要少点垃圾食品,因为这些食品只提供热能,基本上不含营养物质。

  吃得好并不意味着吃得多,更不是毫无节制地吃。孕期饮食不是越多越好。你可能会觉得很奇怪,怀孕期间,你每天只需要比以前多摄入200~300卡能量,总摄入量约为2500卡就够了。获得孕期饮食中这部分额外的卡路里比你想象的要容易得多——来看看最适合你的孕期饮食方式吧。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

特色美食推荐
减肥 防癌抗癌 降血压 降血脂 提高记忆力 抗衰老 明
米其林大师
能健脾益气 开胃消食治食欲不振 下利 失眠症 心悸
美食专家
促消化 保护肠胃 防癌抗癌 防便秘 美容 提高免疫力
米其林大师
减肥 防癌抗癌 预防心血管疾病 提高免疫力 适宜人群
美食专家
酸辣鸡肝胗 所需材料 鸡肝,
美食专家
益血 止血 调中 开胃 治虚损失血 泻痢食少 适宜人群
美食专家
补脾 和胃 清肺 适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人
营养专家
促消化 保护肠胃 防癌抗癌 防便秘 美容 提高免疫力
米其林大师
养胃健胃 养肾补肾 养肝护肝 适宜人群:一般人群均可
美食专家
滋阴养血 解毒疗伤主血枯经闭 漆疮 关节扭伤 适宜人
美食专家
APP下载

微信扫码二维码

直接参与互动!

官方微信
Copyright   ©2018-2021  分享菜_分享美食  移动APP支持:随手APP     | 鲁ICP备17014494号