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李嘉欣吃不胖的孕期食谱

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发表于 2022-4-19 10:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  李嘉欣详解何为“肥胎不肥人”

  早餐:鸡蛋2个(只只吃一个蛋黄)全麦面包,胡萝卜汁+苹果汁

  午餐:面条,气死+绿黄色蔬菜沙拉,一份鱼肉,草莓/奇异果作甜品

  下午茶:杏仁,香蕉/无花果,酸奶/姜奶

  晚餐:牛肉等肉类切成薄片以控制分量,大量绿叶蔬菜,牛尾营养汤

  3月21日,李嘉欣于微博公布了自己的怀孕餐单,她说:“M既不是营养师也不是医生,只是在此与大家分享生活经验。”从餐单上来看,李嘉欣怀孕时,早午餐皆以果蔬搭配健康主食,而晚餐进食少量红肉,整体上,荤素搭配科学,水果和蔬菜占据大部分比例。此外,嘉欣分享了自己的怀孕心得:“怀孕中有说不出的压力,偶尔我会吃我喜欢的食物,只要不过分,我的医生也说OK!”

  此前有传言李嘉欣因采用“肥胎不肥人的怀孕餐单”才得以保持消瘦的体型,大美女亦通过微博首度对此进行解释:“以M的身高和怀孕前体重计算,要确保胎儿健康生长,必须要有5公斤或以上的皮下脂肪,因此所谓的肥胎不肥人,是见仁见智的。”并且自曝孕期不发胖的秘诀:“增加体重一定要慢,过度吸收营养或补品,只会肥你不肥他。”

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