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八宝饭南瓜汤的做法

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发表于 2020-4-11 05:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适宜【体虚自汗,盗汗,多汗,血虚,头晕眼花,脾虚腹泻】之人食用;适宜【肺结核,神经衰弱,病后产后】之人食用。

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  • 禁忌人群:

    凡【湿热、痰火偏盛】之人忌食;【发热,咳嗽痰黄,黄疸,腹胀】之人忌食;【糖尿病,脾胃虚弱、老人、小孩、病人】慎食。

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八宝饭 所需材料

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  • 糯米209克
  • 蜜枣适量
  • 杏干适量
  • 葡萄干适量
  • 蔓越莓干适量
  • 芒果干适量
  • 黑芝麻适量
  • 豆沙馅儿适量
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糯米洗净浸泡2小时。

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用微波炉蒸饭(高火15分钟,中火15分钟)。

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把果脯洗净切小块儿备用。

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碗里 抹上一层油。

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把果脯依次在碗底码上一层。

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果脯上放上一层糯米饭,糯米饭上在放上一层豆沙馅儿。

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豆沙馅儿上在放一层糯米饭压紧。

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锅中放水,把碗放在笼屉上。

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蒸15分钟。

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把碗拿出来,倒扣在盘子上。

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撒上少许黑芝麻,吃时可以淋点儿桂花即可。(随意)

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