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发汗燃脂的食物有哪些

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发表于 2021-2-14 10:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  辣椒

  辣椒,那个让你又爱又恨的家伙,让你啧啧出汗却欲罢不能,它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火,是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在,调皮的它又多了一个你无法拒绝的理由:燃烧脂肪,修身塑体!在菜肴中放入辣椒调味,还能让身体发汗,火辣辣的水煮鱼可是很多MM的最爱。

  肉桂

  肉桂这个我们平时不太听说的东西,其实是非常著名的一味药材,它有散寒止痛,活血通经的作用,而且还可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加(胰岛素在饮食过程中是生热作用的重要元素),从而加快热量的消耗。平时在炖菜中放一些肉桂,可以让菜味道鲜美,还能减肥,何乐不为?

  姜

  很多MM在月经时都会喝一些姜糖水,因为姜有暖宫的作用。其实味道辛辣的姜也可以加快新陈代谢的速度,国际肥胖期刊发表过一个研究指出,姜可以让实验的动物消耗更多的热量,帮助减低体重。用生姜榨汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到减肥作用哦。

  洋葱

  洋葱也能减肥?对于洋葱减肥你是不是闻所未闻呢?其实,洋葱不仅能减肥,也能排毒呢,准确来说,它是通过排毒来达到减肥的目的的。入口微辣的洋葱不但可以帮助身体排毒,还能促进肠蠕动,将多余脂肪排出体外。生吃、配菜或是拌沙拉,洋葱都是不错的选择。

  大蒜

  日常生活中很多MM都不敢亲近的大蒜,其实有不错的减肥作用。因为大蒜同属阳性食物,可帮助增加新陈代谢,同时还有利尿、降压的作用。可以将大蒜打成汁泡在茶水里喝,也可以用大蒜、大米和姜丝来一同煮粥喝。如果怕吃完大蒜嘴巴变臭,可以放些茶叶在嘴里嚼一会,味道自然就消失了。

  萝卜

  很多年前的“当家菜”,现在人们很少问津的萝卜,其实是个减肥的圣品。为什么这么说呢?因为萝卜能促使肠道快速运动,减少食物的存留。另外萝卜本身含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。想要用萝卜减肥最简单的方法就是生吃,还可以榨汁来喝。

  芥末

  吃海鲜、寿司时必配的芥末不但会让你涕泪横流,更有减缓脂肪组织的生长的神奇作用。芥末的吃法简单多样,可以用绿茶粉和芥末粉来泡水喝,也可以在沙拉中加入芥末,更可以直接将芥末涂在要减肥的地方,再裹上保鲜膜来发汗减肥。

  酒

  除了上面提到的天然食物之外,还有一种东西让人喝了之后全身发热,那就是——酒。酒能起到驱寒、发热,加快血液循环的作用,而且它本身几乎不含脂肪和糖。另外酒中含有的优质膳食纤维可增加饱腹感,防止吃太多食物。每天喝一小杯酒可以起到减肥修身的作用,但是千万借着减肥的名头成为酒鬼。

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