请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
开启左侧

负热量美食这样吃才能减肥

[复制链接]
发表于 2021-2-18 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  竹笋

  凉拌竹笋低卡口感又好,但要避免用沙拉酱拌制,让热量超高。竹笋源自大地,吸收天地之精华,不用说,也能感觉到它的营养!也为减肥的银带来更多意想不到的惊喜。除此之外,竹笋还给喜欢吃肉肉的人提供了类似的味道哦。

  海带

  海带的热量低,每100克只有16卡热量,膳食纤维含量多,极富嚼劲。所以在做海带时,煮得时间不要过长保持它的嚼劲。海带还是膳食纤维含量最高的食物哦。

  青椒

  爱吃辣的人当然是很喜欢,甚至还会嗔怪它不辣,这样也为不爱辣的童鞋们带来福利。青椒每100克含有25卡热量,烤肉时配上烤青椒,真是好吃、营养又高纤哦。炒菜多放些青椒,色香味俱全。

  芹菜

  芹菜每株仅含8-10卡的热量,其他95%都是水,但营养丰富,富含维生素、矿物质、纤维素、而且食用方便,生吃热炒皆宜。芹菜可是凉拌菜中的万能菜,如果不喜欢脆脆的口感炒、煮软也很美味哦。

  黄瓜

  黄瓜具有美容养颜和减肥塑身的双重功效哦!黄瓜的食用度最为广泛,当零食或正餐皆可,不过因是寒性食物,身体虚寒的人就要注意减少食用了。

  花椰菜

  清烫花椰菜真是好吃又低热量,咬起来易有饱足感。花椰菜还有美容的功效呢,爱吃火锅的人多点花椰菜,就不用担心长肉肉了。

  但是,小编要提醒大家,决不能只吃负热量的食物来达到减肥的目的哦。

  负热量食物毕竟不代表食物本身没有热量或负热量,吃得太多还是可能会造成热量吸收过多,减重不成反增重的不良后果。所谓“过犹不及”,负热量食物的用量还是要适当控制,同时还要注意将不同种类的蔬菜水果巧妙搭配,尤其要避免吃糖分较高的水果,才能保证发挥负热量食物的减重效果。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

特色美食推荐
促消化 保护肠胃 防癌抗癌 防便秘 美容 提高免疫力
美食专家
健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老
美食专家
补阳壮阳 提高免疫力力 适宜人群:小龙虾适宜肾虚阳
美食专家
健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老
美食专家
健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老
美食专家
粉条里富含碳水化合物 膳食纤维 蛋白质 烟酸和钙 镁
美食专家
酱香豆腐干 所需材料 白豆腐
美食专家
降热解暑 降血压 通便 抗衰老 润肤 适宜人群:一般人
美食专家
主胸胁疼痛 风湿痹痛 经脉拘挛 乳汁不通 肺势咳嗽
美食专家
淡奶油椰蓉小餐包 所需材料
美食专家
APP下载

微信扫码二维码

直接参与互动!

官方微信
Copyright   ©2018-2021  分享菜_分享美食  移动APP支持:随手APP     | 鲁ICP备17014494号