请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
开启左侧

减肥必备的6种低卡食物 你都吃了吗

[复制链接]
发表于 2021-2-21 07:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  想减肥但又忍不住口,选低卡低热量的食物最安全!一不小心吃多了,只要选对便不用怕,以下6大低卡食物,绝对是减肥饱肚的小恩物!

  01、番茄

  番茄不但有助美白、美容,还有减肥之效,因为番茄的热量相当低,一颗才16大卡,真正的低卡又饱肚!

  02、苹果

  苹果的营养价值高,不仅可以养颜美容,也是减肥的好帮手!苹果的热量也很低,一颗大概只有50大卡左右,难怪很多人减肥时都会吃苹果做代餐!

  03、石榴(芭乐)

  石榴又称芭乐,内含丰富的维他命C,对养颜美容也非常有效,再加上含有丰富的膳食纤维,可以增加饱足感,且一颗大概只有60大卡左右,减肥时吃芭乐也是不错的选择!

  04、香菇

  香菇热量非常低,几乎是零热量,而且也含丰富的膳食纤维及维生素B2,能帮助减肥之余,也能补充体内所需的营养。

  05、燕麦

  减肥时别忘记了燕麦!因为燕麦内含的营养价值,能帮助降低胆固醇、心脏疾病问题之余,还能增加饱足感,且内含的纤维亦可拉长人体吸收时间,即是吃了燕麦后很久之后才会感到肚饿~

  06、红豆

  减肥时喝红豆水可以帮助消水肿,代谢体内多余的水分,有助利尿,对于容易浮肿的人而言是个不错的选择。不少明星也爱用红豆水来排水肿~像是韩国的T.O.P也是靠红豆水成功瘦身!

  低热量美食

  1.水果燕麦

  含有丰富的维生素,并让人产生饱腹感。

  2.紫薯粥

  紫薯富含纤维素,利尿通便,减肥瘦身,还可以抗衰老。

  3.西兰花

  号称吸脂专家,可口鲜美还能排出身体多余脂肪。

  4.酸奶蛋糕

  女孩子无法拒绝蛋糕的诱惑又苦于怕长胖,但酸奶蛋糕不一样,帮助消化。

  5.水果沙拉

  水果富含维生素,水果百益无一害,养颜又瘦身。

  6.冬瓜汤

  冬瓜消除水肿,排出身体多余水分,并有降低血脂的作用。

  7.海带汤

  海带是零热量食物,不但没有卡路里摄入,还能帮助瘦身。

  8.蔬菜汁

  几种蔬菜混合在一起,可以降血脂,消水肿,利于排泄。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

特色美食推荐
促消化 保护肠胃 防癌抗癌 防便秘 美容 提高免疫力
美食专家
健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老
美食专家
补阳壮阳 提高免疫力力 适宜人群:小龙虾适宜肾虚阳
美食专家
健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老
美食专家
健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老
美食专家
粉条里富含碳水化合物 膳食纤维 蛋白质 烟酸和钙 镁
美食专家
酱香豆腐干 所需材料 白豆腐
美食专家
降热解暑 降血压 通便 抗衰老 润肤 适宜人群:一般人
美食专家
主胸胁疼痛 风湿痹痛 经脉拘挛 乳汁不通 肺势咳嗽
美食专家
淡奶油椰蓉小餐包 所需材料
美食专家
APP下载

微信扫码二维码

直接参与互动!

官方微信
Copyright   ©2018-2021  分享菜_分享美食  移动APP支持:随手APP     | 鲁ICP备17014494号