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想要春节不长胖 年货就该这么挑

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发表于 2021-2-21 23:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  离春节越来越近了,如果不想节后胖三斤的话,这个时候就要认真的想想春节怎么过了。为什么每次过个节都会感觉自己胖了很多呢?春节到了,很多人都会有买年货的习惯,一般来说每年的这个时候很多人都会买些坚果啊什么的各种零食,那么这类的零食是否也是导致肥胖的根源之一呢?

  1、坚果

  坚果作为我们日常的一种健康食品,它的营养价值极高且富含有很多的不饱和脂肪酸以及蛋白质,是很不错的一种零食之一,但是并不是所有的坚果都如此纯良,有些坚果就是很坏的,吃多了有可能就会让你长肉,比如板栗、夏威夷果和坚果。

  板栗以其说它是坚果还不如把板栗归为主食类,因为它的热量实在是不低,且淀粉含量还极高。有研究说明,六个个头不大不小的板栗热量相当于吃一碗白米饭。如果单纯的把板栗当成坚果吃的话,那么很容易就会让人走进高碳水化合物的误区。

  除了板栗外,吃腰果也要格外注意,腰果虽然本身也是一种坚果,但是它的含糖量以及淀粉含量都比较高,且纤维的含量较少饱和脂肪含量又偏高。如果把腰果当成零食的话,肯定也是不适合的。但是可以拿腰果来炒菜就很不错,比如腰果炒玉米、腰果炒虾仁等等。

  2、闻味道

  市面上的很多坚果的口味都很丰富,比如奶油味啊碳烧味等等。

  有些妹子偏爱奶油味的,但是如果你在减肥的话,那么答应我选择无盐原味的好吗?

  虽然我也知道炭烧腰果的味道真的是很美味,会让人一吃再吃,但是那里面含有的配料你有没有仔细的去看过,看了后相信你也会被吓得倒退几步。

  为了做出为好好的炭烧味,厂家都会在里面放很多的糖、盐以及各种添加剂,而这些添加剂就是导致你变胖的罪魁祸首。

  虽然对于瘦子而言,这些都不算什么,就算是放再多的添加剂人家也是照吃无误,但是对于胖子来说,这些丰富的口味无异于在甜点上撒糖,吃一口不仅会让你吃的更多,还会让你更胖的啊。

  如果你是要减肥,那么小编建议你,选择原味的,虽然原味的口感略差一些,但是答应我,为了自己的身材,不要说原味了,不吃也是可以的啊。

  年货虽然好吃,但是也不要贪吃哦,在吃这些零食的时候一定要时刻提醒自己,身上的肥肉又要多吃几两了。(健康星球(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处) 

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