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多吃瓜果“皮”让你掉脂

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发表于 2021-2-23 13:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

>>>推荐:让你狂掉肉肉的十大美食

  冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。

将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放入少许盐、味精,装盘食用。可经常食用,具有清热利湿、减肥之效。

具体做法:

1、将西瓜皮刮去蜡质外皮;

2、冬瓜皮刮去绒毛外皮;

3、与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下;

4、待冷却后切成条状,放入少许盐、味精,装盘食用。

此外,燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。

每日一次,早餐服用。做法是:燕麦片50克,将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌煮至熟软,或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

每日两次红小豆粥,可作早晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减重。

  具体做法是:红小豆30克,粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。

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