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冬瓜汤减肥法 喝出性感好身材

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发表于 2021-3-1 15:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。每天都喝冬瓜汤,一個月可以瘦十几斤!

  1、 消脂冬瓜汤

  材料: 冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许

  做法:

  1.将冬瓜去皮洗净,海带浸水切断备用。

  2.连同陈皮和木瓜放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可食用。

  功效:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。

  2、海米冬瓜汤

  材料:冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。

  做法:

  1.将冬瓜去皮去瓤,海米泡发,海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后,转小火炖5分钟左右至熟。

  2.调入盐,一点点醋,鸡精,香油即可。

  功效:此汤可清热降火,去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。

  3、芦荟红枣子冬瓜汤

  材料:芦荟3片、冬瓜半斤、

  红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

  做法:

  1.芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。

  2.将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

  功效:此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

  小贴士:这几道冬瓜减肥汤,美味营养,如能配合运动,减肥效过更好哦。

  冬瓜减肥注意事项:

  在减肥的过程中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

  1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水,有助于排毒。

  2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃。

  3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感。

  4、晚上六点以后拒绝吃任何东西。

  5、除了冬瓜外,还可以多吃木耳、海带、竹笋、南瓜等利于减肥的食品

  6、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈。

  小编提醒:

  冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

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