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哥本哈根减肥法好吗?有什么危害

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发表于 2021-3-1 16:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  哥本哈根减肥法是一种没有节食要求的减肥法。充分满足了大家的口腹之欲,但是执行起来较为困难,到底哥本哈根减肥法是什么样的,它又有什么功效呢?让我们一起来看看吧。

  什么是哥本哈根减肥法

  第1日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖5 中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量) 晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量

  第2日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖 中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g 晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

  第3日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片 中餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜沙拉 晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果

  第4日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片 中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶 晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪 M6 k)

  第5日早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁 中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油 晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块

  第6日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片2 中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜 晚餐:半个鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁

  第7日早餐:一杯茶不加糖 中餐:不吃,喝很多水 晚餐:200g羊肉。一个苹果

  第8 日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖 中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜 晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)

  第9 日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖 中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g 晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

  第10日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片) 中餐:2个煮鸡蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加柠檬汁 晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果

  第11日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶 晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪

  第12日早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油 晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块

  第13日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜加柠檬汁) 晚餐:250克鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁

  哥本哈根减肥法注意事项

  哥本哈根减肥法要按照食谱严格的坚持13天,这是比较困难的。如果不得已要用其他的来代替某一食物,一定要多喝水,以免功亏一溃。如果坚持下去完成了该食谱,两年内不可再执行该食谱,如果在执行期间没有严格遵守食谱,一定要立即将该食谱停止。并且半年内不要再复行。

  哥本哈根减肥法功效

  这个食谱样执行下去13天内能减7~20kg左右的体重,并且恢复正常饮食后两年之内都不会发胖,它重新改善了人体的新陈代谢,并且也不会挨饿。

  哥本哈根减肥法危害

  其实这是一种采用不吃主食来减肥的方法,会对自己的肠胃造成一定的负担,并且会让我们皮肤变差。记忆力也会出现一定的下降,并且影响我们的情绪,正确的减肥方法还是要采用运动+饮食相结合比较好。

  以上就是关于哥本哈根减肥法的一些介绍,哥本哈根减肥法减肥虽好,但对我们的健康而言还是不可取的,希望大家权衡利弊,谨慎选择为好。 

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