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脸部增肥的方法有哪些 饮食吃什么

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发表于 2021-3-7 10:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  为什么还要脸部增肥的方法呢?专家告诉我们说脸部增肥是对哪些脸部瘦,脸部不丰满的朋友而言的。脸部过胖不美观,脸部不丰满也是不美观的。

  所以就需要用到脸部增肥的方法,专家我们介绍的脸部增肥的方法是最流行的丰脸颊手术。我们来看一看。

  脸部增肥的方法采用丰脸颊手术,这种方法可以让一个人的面部变得更加的完美,更加的有立体感,更加的美观。尤其是对于女性朋友,丰脸颊手术过程修改脸形的操作比较简单,我们采用口内入路,在下颌前庭沟上外0。5CM处作小切口,长约1。5CM,在骨膜上向下分离,形成适当大小的腔穴,将硅胶假体雕刻塑形后置入,若假体体积小,也可置入骨膜下层。调整假体的位置和外形即可达到丰脸颊的效果,整个手术约需30分钟。

  从饮食方面来分析,瘦人如何健康的增肥呢?其实它并没有像很多想像的那么困难,更不会像是有些人想像的那样要付出昂贵的代价才能达成。

  怎么快速增肥?我们要理解清楚,增肥并不是简单的发胖,所以增肥指的是肌肉组织的增长和皮下脂肪层的必要堆积。

  我们主要从饮食营养出发管理好饮食问题。

  在原料选择方面应注重三大营养素即蛋白质、脂肪和碳水化合物的选择和组合比例,它们是人类不可缺少的三大食物营养素。

  试验证明,如果针对一个身体健康的瘦弱者而言,每日总摄入能量的60%应来源于碳水化合物、15%来自蛋白质、25%来自脂肪。

  蛋白质的选择应尽量以完全蛋白质为主,而且最好选择动物性蛋白质。

  因为动物性蛋白质在组成上接近于人体蛋白质,吸收利用率比植物性蛋白质高。

  虽然大豆蛋白质也是完全蛋白质,但是大豆蛋白含有一定量的大豆异黄酮,它具有类似于女性雌性激素的作用,又被称为“植物雌激素”。

  对于增肥者来说,会阻碍有助于肌肉增长的雄性激素的分泌,不适合增肥者。

  而其它种类的植物性蛋白质,由于所含必需氨基酸的种类受限,需要多种组合才可以达到补充蛋白质的目的。

  这样其它的利用效率会有所下降,所以增肥者应多食用动物性蛋白质。

  碳水化合物的选择也是非常关键的。

  在三大热源中贡献最大的属糖类物质,它供给的能量占人体所需能量的2/3左右。

  它除了可以提供人体必需的热量摄入外,也是人体蛋白质合成的主要材料,如细胞膜的生成。

  但是根据瘦人需要长胖这一客观生理需求来讲,在碳水化合物的选择上最好侧重于淀粉类多糖。

  在三类碳水化合物中,单糖的利用率最高,进入人体后无需消化可以直接吸收,其次是双糖。

  不建议自服增肥药

  至于有人提出想服用增肥药,几位医生异口同声皆不建议使用。

  因为只要排除了疾病的可能,即便消瘦,体质仍是健康正常的。

  医生告诫想增肥的瘦人们,美国FDA药品库目录并没有增肥药一项,国内《药典》中也无“增肥药”这一药名。

  目前国内市场上的增肥药多以“保健品”名义出现,但这些“保健品”里有没有违规加入药品成分很难确定。

  从医学角度上分析,药物增肥,多是以激素类药物影响代谢,或使用调节神经系统的药物,这些方法都有相当的副作用,须在医生的处方下谨慎进行。

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