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喝汤也能减肥?蔬菜瘦身汤助你快速变瘦

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发表于 2021-3-8 01:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  喝蔬菜瘦身汤减肥是最佳的减肥方法,喝汤可以暖胃,减少食物的摄入量,下面就教大家最简单有效的减肥蔬菜瘦身汤的做法

  苹果瘦身汤

  材料:海带100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗。

  做法

  1、瘦肉洗净切块,汆水捞起。

  2、苹果去皮去核,切块。

  3、海带洗净,浸泡1-2小时。

  4、煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

  功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤,最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。

  哈密瓜百合瘦身汤

  材料:

  主料:哈蜜瓜半个,瘦肉一斤,百合一两,陈皮一钱,盐适量。

  做法

  1、哈蜜瓜洗净皮,去籽切块。

  2、瘦肉洗净切块,去水备用。

  3、陈皮浸软,去除瓜瓤,百合冲洗备用。

  4、锅内放入适量清水,加入所有材料用猛火煲半小时,转慢火煲两小时,加盐调味,即可食用。

  哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处。百合可润肺止咳,清心安神,养阴益气,陈皮可化痰止咳,驱寒消滞。

  喝汤不仅可以减肥,对于美容也有很大的作用,下面一起来看下美容瘦身喝什么汤好

  养颜瘦身汤

  材料:

  用料豆腐1块,瘦肉50克,海带芽50克,鲜香菇5朵,枸杞、生姜、精盐、味精各适量。

  做法:

  1、姜切丝,豆腐切块。

  2、海带芽洗净,切小块。香菇洗净。

  3、瘦肉切片,焯水后捞出备用。

  4、汤煲中倒入清水煮开,放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮。

  5、用大火煮5分钟后,改小火续煮10分钟,加入肉片,调入精盐、味精,转大火煮开后即熄火,盖上盖焖2分钟即可。

  功效:此汤可减腹部肥厚脂肪,消除水肿。

  黄瓜鸡蛋紫菜汤

  食材:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉均适量。

  做法:

  1、首先先将黄瓜还有姜洗干净,然后切成片。

  2、往锅里加清水,再把姜片放进去,煮开之后将紫菜撕开放进锅中,把黄瓜片也放进去。

  3、接着用湿淀粉勾芡,然后把鸡蛋打散之后淋入,煮熟后加些盐、香油等调料即可。

  功效:此款汤有着排毒的功效,把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C,可以美白肌肤,黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪,帮助减肥。

  番茄李子汤

  食材:紫李子2个,番茄300g,清汤500g,黄油10g,牛奶100g,罗勒叶几片,盐、胡椒粉各少许。

  做法:

  1、将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状。

  2、然后将炒锅中加入黄油,将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状,再加入清汤用大火煮开,最后加入盐和胡椒调味即可。

  功效:番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维,能够让人体快速产生饱腹感,同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪,并将其排除体外,红茄素还能降低身体对热量的摄取,减少脂肪积累,并且保持身体的均衡。

  上面给大家推荐的这4款瘦身汤都有很不错的减肥效果,对于想要减肥又不想运动的妹子,可以尝试下哦。

 

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