请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
开启左侧

减肥可以吃苹果吗

[复制链接]
发表于 2021-4-10 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带,夏、秋季果实成熟时采摘,洗净鲜用或切片晒干用。

  苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。不同的地区、不同品种的苹果,其成熟季节是有差别的。主要品种有国光、元帅、红星、红玉、青香蕉、倭绵、祝光等。其他还有印度、伏锦、迎秋、赤阳、黄魁、鸡冠、玉霞、伏花皮等,其中以国光为最多。国光苹果甜酸,风味较好,适于做拔丝苹果之用。苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

  营养价值

  1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;

  2. 在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;

  3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防中毒;

  4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;

  5. 苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;

  6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

  食用效果

  苹果味甘,性凉;

  具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

  适用人群

  一般人群均可食用

  1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者,便秘、慢性腹泻神经性结肠炎,高血压、膏血脂和肥胖患者,癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应;

  2. 肾炎和糖尿病患者不宜多吃。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

特色美食推荐
防癌抗癌 提高智力 预防心血管疾病 适宜人群:一般人
美食专家
温中下气 补虚 调和脏腑 活血 防癌 杀菌 适宜人群:
美食专家
消食导滞 帮助消化 适宜人群:一般人群均可食用。【
米其林大师
清热解毒 抗菌抑菌 抗过敏 降血脂 护肾脏 适宜人群:
营养专家
助消化 通乳 预防高血压 适宜人群:一般人群均可食用
美食专家
补血养血 调理肠胃 提高免疫力力 增强记忆力 滋阴补
美食专家
开胃 滋补 养颜 抗衰老 适宜人群:一般人群均可食用
美食专家
蔓越莓全麦司康 所需材料 高
美食专家
健脾养脾 补气益气 消暑解暑 祛湿 清热 适宜人群:一
美食专家
生津 解暑 开胃 清热化痰 抗菌消炎 美容 止吐 预防
米其林大师
APP下载

微信扫码二维码

直接参与互动!

官方微信
Copyright   ©2018-2021  分享菜_分享美食  移动APP支持:随手APP     | 鲁ICP备17014494号