请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
开启左侧

坚守9原则 每天瘦1斤

[复制链接]
发表于 2021-4-20 04:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

 

  1、早餐正常吃,不要吃的油腻
  
例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。

2、多喝开水,至少一天8杯
  
每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通,整个人都轻松许多,畅快许多,自然瘦下来了。

3、零食选择有清肠作用的蔬果类
  
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食。这种清肠零食很重要哦,减肥并不是要打乱你的生活规律,让你一定要挤出减肥的时间来,只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食,你同样可以轻松保持苗条身材!

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

特色美食推荐
防癌抗癌 提高智力 预防心血管疾病 适宜人群:一般人
美食专家
温中下气 补虚 调和脏腑 活血 防癌 杀菌 适宜人群:
美食专家
消食导滞 帮助消化 适宜人群:一般人群均可食用。【
米其林大师
清热解毒 抗菌抑菌 抗过敏 降血脂 护肾脏 适宜人群:
营养专家
助消化 通乳 预防高血压 适宜人群:一般人群均可食用
美食专家
补血养血 调理肠胃 提高免疫力力 增强记忆力 滋阴补
美食专家
开胃 滋补 养颜 抗衰老 适宜人群:一般人群均可食用
美食专家
蔓越莓全麦司康 所需材料 高
美食专家
健脾养脾 补气益气 消暑解暑 祛湿 清热 适宜人群:一
美食专家
生津 解暑 开胃 清热化痰 抗菌消炎 美容 止吐 预防
米其林大师
APP下载

微信扫码二维码

直接参与互动!

官方微信
Copyright   ©2018-2021  分享菜_分享美食  移动APP支持:随手APP     | 鲁ICP备17014494号