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韩式减肥食谱 瘦到你尖叫

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发表于 2021-4-20 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

>>>推荐:健康的早餐是减肥的前提

  以下就介绍几种风靡韩国的饮食减肥法:

番茄瘦身餐

瘦身原理:番茄含果胶,可刺激肠道运动,使吸收、排泄、血液循环加快;柠檬酸可促进糖分的代谢、燃烧脂肪,番茄红素还能抑制脂肪细胞的增多,吸收多余脂肪。

推荐指数:★★★★☆

流行于日本的番茄减肥法,目前在韩国也大受欢迎,只不过到了韩国后又经过了小小的改良。用番茄减肥的方法是建议在三餐中有一到两餐(午餐或晚餐)以番茄代替,其余正餐照常进食。

1个番茄只有30卡路里,每餐可吃足够饱,但切忌用煎、炸等高热量的烹饪方法。连续7-10天,一个月进行一次。坚持3个月一般可以减6~10斤。另外,番茄有美白养颜的功效,多吃多漂亮!

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