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吃哈密瓜可以减肥吗?

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发表于 2021-4-22 01:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  哈密瓜的热量和减肥功效

  别名:甜瓜

  热量:34 大卡(100克)

  分类:水果,瓜果类

  Hami cantaloupe哈密瓜属葫芦科植物,是甜瓜的一个变种。 源于突厥语“卡波”,意思即“甜瓜”。我国只有新疆和甘肃敦煌一带出产哈密瓜。新疆除少数高寒地带之外,大部分地区都产哈密瓜,最优质的哈密瓜产于南疆的伽师县、哈密和吐鲁番盆地。新疆哈密瓜有180多个品种及类型,又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐贮存,新疆本地人家藏的冬瓜可以放到来年春天,味道仍然新鲜。

  哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。

  营养分析

  1. 哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品;

  2. 哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

  相关人群

  一般人群均可食用

  患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;糖尿病人慎食。

  食疗作用

  哈密瓜味甘、性寒;

  具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效;

  适宜于肾病、胃病咳嗽痰喘、贫血和便秘患者,有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。

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