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吃甜椒可以减肥吗?

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发表于 2021-4-23 16:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  甜椒的热量和减肥功效

  别名:青柿子椒、菜椒、翠椒、海椒

  热量:22 大卡(100克可食部分)

  分类:蔬菜,茄果、瓜菜类

  青椒是辣椒的一种,但是青椒果实较大,辣味较淡甚至根本不辣,作蔬菜食用而不是作为调味料。由于它翠绿鲜艳,新培育出来的品种还有红、黄、紫等多种颜色,因此不但能自成一菜,还被广泛用于配菜。

  营养价值

  1.解热、镇痛:

  辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用;

  2.预防癌种:

  辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率;

  3.增加食欲、帮且消化:

  辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化;

  4.降脂减肥:

  辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

  食用效果

  辣椒味辛、性热,入心、脾经;

  具有温中下气、散寒除湿之效。

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